اللياقة البدنية والرياضة

اللياقة البدنية والرياضة

اللياقة البدنية والرياضة

الم تحلم يوما براحتك فى نهاية السلم الطويل الذى يرهقق دوما رغم انك لم تصل الى الاربعين . الم ترغب فى السهر يوما ولم تستطيع مقاومة الكسل والنوم. الم ترغب يوما فى السير الى مشوار طويل دون ان تأخذ حافلة لتوصلك .حتى فى يومك كسول ثقيل متراخى رغم مجاهدتك كثيرا لذلك .يمكنك ان تحمل شىء ثقيل لكن اقصى مدى لك 10 أمتار. عندما تحل مسألة رياضية ربما تكون سهلة تستغرق بعض الوقت . ابشرك ! كل هذه الاعراض هى اعراض عدم اللياقة البدنية .

بدايتا لابد ان نعرف ان حياتنا مرتبطة نسبيا بعد مشيئة الله بصلاحية اجسادنا كسبب والتى هى بالمصطلح الشعبى الصحة وصحة البدن لن تستقيم ابدا الا اذا اردت انت ذلك ولذلك سنسأل عن ابداننا وعن صحتنا وعمرنا فيما افنيناه وكيف حافظنا عليه او اهملناه .

فى النهاية جسدك هو البيت الذى تسكن فيه روحك  وحياتك وعمرك .

هل تعتقد لو كان البيت الذى تسكن فيه انت كل يوم ترمى به  قطعة ورق صغيرة وتتركها فى خلال سنة سيكون لديك 365 قطعة وخلال 10 سنوات سيكون لديك 3650 قطعة وفى خلال 20 سنة سيكون لديك 7300 قطعة لو القطعة وزنها 50 جرام لتصل وزن كل هذه القمامة الى ربع طن من القمامة التى لا تسمح لك بالمعيشة فى المنزل كله ربما يتبقى لك حجرة واحدة فقط اذا كانت السنوات 40 اى نصف طن من القمامة اى المنزل كله امتلىء وانت لاذلت فى عز الشباب اى انتهى امرك هكذا الحياة كل يوم نتعرض لملوثات متعدده من مأكل ومشرب وادوية وهموم وسموم تترسب كل هذه الاشياء فى الجسم فى الكبد والكلى والامعاء والقلب واحيانا فى عقولنا ايضا  لو تركناها سيتلف الجسد فى اسرع وقت ولا يصلح لحياتك وتعيش فى المرض او لا قدر الله ينتهى امرك اذا كيف اتخلص من كل هذه التراكمات والقمامة والسموم؟؟؟   انها الرياضة التى تجرى تيار الدم كمجرى الماء فى كل ارجاء الجسد وتشغل جميع العضلات كمكانس تمسح من الجسد كل ما به من رواسب وسموم وتطردها عن طريق العرق والمجهود المبذول وان اردت ان تعد فوائد الرياضة فالتلقى نظرة:-

 

·  قوة عضلة القلب وطول عمرها يتوقف على تعودها على المجهود والحركة فكلما تعودة على مجهود وحركة يومية رياضية طال عمرها وزادت طاقتها

·  الطاقة الحركية للجسم اى النشاط لا ينشط الجسم الا اذا تم تنظيفه من السموم التى تكسل عمل الكبد ولا يتم هذا الا بمجهود وحركة لمدة لا تقل عن 10 دقائق يوميا تكون سببا فى انتهاء عصر الكسل الداخلى الذى تعيش فيه

·  طرد الاملاح من الجسد والتخلص من الوزن الذائد والدهون التى  ترفع عنك الخمول وخاصتا الخمول العقلى لن يحدث الا بالعرق الناتج عن الحركة والرياضة هى المسبب للحركة المنتظمة

·  الدراسات تقول ان المخ لا يعمل بكل قدراته الا اذا تم تنشيطه يوميا بضخ الدم له بصورة قوية لتعمل خلايا الدماغ بطاقة اكبر ولن يتم هذا الا بالرياضة والحركة

·  يتخلص الكبد من المضادات الحيوية والسموم الكيميائية من خلال نشاطه ولا ينشط الكبد الا بنشاط القلب الذى يعتمد نشاطه على الحركة

·  تستطيع بعد  شهر من ممارسة رياضة الجرى ولو حتى فى المكان ان تصعد ثلاث ادوار من السلم بدون تعب مطلقا

تستطيع ان تعطى لجسد صلاحية اكبر بزيادة صحتة وذلك سيتم بالاتى

1- ممارسة بعض التمرينات الرياضية لذيادة اللياقة البدنية يوميا على الاقل 10 دقائق يفضل ان تكون فى بداية اليوم

2- الاهتمام بالاكل الصحى والحركة بعد تناول الطعام بمعدل 50 خطوة فقط لتتمتع بهضم جيد وامتصاص رائع واستفادة قصوى من الطعام

3- شرب الماء ينظف الكلى من السموم المتراكمة

4- ممارسة الرياضة كالمشى والجرى على الاقل مرتين اسبوعيا يزيد من التركيز ويزيل الكسل والخمول ويذيد مقدار الذكاء

5- الرياضة تزيد من قدرتك على التحمل وبالتالى تقوى اجهزتك الداخلية وبالتالى تعطيك طاقة وقوة على احتمال التعب وميكانيكيا جسد مهيأ ليعيش اكثر ان قدر الله له العمر

6- ان كنت تريد  الله يعطيك عمر اطول فعليك ان تبين له رغبتك فى ذلك بأن تعد جسدك ليعيش قى صحة باقى العمر المقدر لك.

 

 

 

Enjoyed this article? Stay informed by joining our newsletter!

Comments

You must be logged in to post a comment.